不健康なダイエットで栄養失調になる女性たち

不健康なダイエットを行うと栄養失調に陥ってしまうことはご存知でしょうか。現代の日本では多くの女性が美意識を高く持っているためか、ダイエットを行う人が多くみられます。

しかし、ダイエットをする人が多くみられる中で重大な問題が起きているのです。それが、20代の女性の5人に1人は栄養失調だということ。普段仕事をしている女性でもなぜこれだけの高確率で栄養失調に陥っているのか？それは不健康なダイエットを行っているため。この一言に尽きるのです。

間違ったダイエットは栄養失調に陥る

間違ったダイエットは栄養失調に陥るリスクがあります。では、間違ったダイエットとは何なのか？それは「栄養バランスの偏った食事」にあります。

ダイエットをする方の中には厳しい食事制限を行って体重を落とそうとしている方もいるでしょう。過度な食事制限は体にとって悪影響を及ぼします。糖質制限ダイエットやバナナダイエットなどといった、一部の栄養素を遮断するダイエット方法や逆にほとんどの栄養素を摂らないダイエット方法が代表的ですよね。食べる量を減らせば自然と体重は減るものの、高い割合で栄養失調になってしまいます。

栄誉失調の具体的な症状は、体温低下や疲労感、集中力低下など。ほかにも、意外と盲点であるのが肌の血色が悪くなる、肌が荒れる、ニキビができやすくなる、髪がもろくなるなどといった症状です。

「キレイ」を目指すために始めたダイエットで、必要以上に食事制限を行うことによって、目指す地点とは真逆に走り出してしまうこともあり得ます。健康的に、かつキレイに痩せるダイエットをするなら栄養バランスの整った健康的な食事を心がけましょう。

健康的なダイエットのサポートに
スピルリナ

栄養失調を引き起こさない、健康的なダイエットをするときに強いミカタとなるのが、栄養素を豊富に含むスピルリナです。野菜から栄養を摂取するのが最も理想的ではありますが、ダイエット期間中はなかなかそうもいきません。

ですがスピルリナは人間の体に必要不可欠な栄養素をしっかりおさえ、かつ野菜よりも多くの栄養素を含んでいます。また、職場や旅行先など出先でも手軽に摂取することができるのもポイント。栄養バランスが偏りがちなダイエット女子は、スピルリナをダイエットのサポートに摂り入れてみてはいかがでしょうか。健康的なキレイを目指しましょう！

参考サイト

［注1］NIKKEISTYLE「危険なダイエットの末路　20代女性に広がる栄養失調」

［注1］ananweb「【ゲゲッ! 体重減らない】ダイエットにも影響がある? “かくれ栄養失調”って?」